PODZIEL SIĘ
twarz na słoncu

Uważa się, że promienie UV w 80% są odpowiedzialne za przyspieszone starzenie się skóry. Regularne eksponowanie skóry na słońce bez należytej ochrony wywołuje po latach charakterystyczne objawy fotostarzenia: sieć zmarszczek, nadmierne rogowacenie naskórka, przebarwienia, dużą wiotkość skóry, ziemisty koloryt. Dziś wiadomo, że samo stosowanie filtrów nie wystarczy (choć to podstawa!), aby się przed nim ustrzec. O czym jeszcze warto pamiętać? 

Czym jest fotostarzenie?

Fotostarzenie to zmiany zachodzące w obrębie skóry i naskórka pod wpływem promieniowania UV. Można powiedzieć, że to proces przedwczesnego starzenia się skóry (względem objawów pojawiających się fizjologicznie, uwarunkowanych wyłącznie wiekiem) – na które zapracowujemy regularną, wieloletnią ekspozycją na słońce bez odpowiedniej ochrony. Niektórzy badacze rozciągają już ten termin poza negatywny wpływ promieni UV na skórę – określając fotostrzeniem zmiany zachodzące pod wpływem „otoczenia”: zanieczyszczeń, stresu, złej diety, braku snu, palenia papierosów, niewłaściwej pielęgnacji itp.

Badania potwierdzają też, że na przyspieszoną degradację kolagenu w skórze, podobnie jak promienie UV (głównie UVA) wpływ mają też światło widzialne i podczerwone IR (generujące ciepło), które pobudzają aktywność metaloproteinaz, odpowiedzialnych za hydrolizę składników macierzy pozakomórkowej, przede wszystkim właśnie kolagenu. To dlatego jednym z głównych objawów fotostarzenia są zmarszczki i szybko postępująca wiotkość skóry. Konsekwencje są widoczne na często odsłanianych częściach ciała: twarzy, dekolcie, ramionach, u mężczyzn także na karku (tzw. szyja farmera).

Charakterystyczne objawy fotostarzenia to:

  • zmarszczki, głębokie bruzdy,
  • szorstkość i przesuszenie skóry,
  • pogrubienie i rogowacenie naskórka,
  • zmniejszenie elastyczności i jędrności skóry,
  • opadanie tkanek, ubytek objętości,
  • matowy, niejednolity, często ziemisty, żółtawy koloryt skóry,
  • zwiększona liczba teleangiektazji, rumień, popękane i rozszerzone naczynka,
  • przebarwienia, zmiany pigmentacyjne, piegi, znamiona soczewicowate,
  • elastoza posłoneczna – polega na gromadzeniu się nieprawidłowych włókien elastycznych w miejscach narażonych na promieniowanie słoneczne, co zwykle objawia się pogrubieniem skóry i głębokimi bruzdami.

Należy też pamiętać o tym, że nadmierne korzystanie ze słońca zwiększa ryzyko zachorowania na nowotwory skóry, w tym groźnego czerniaka.

fotostarzenieJak zapobiegać fotostarzeniu?

Stosuj wysoką fotoprotekcję

Badania prowadzone w 2013 roku Australii na ponad 1000 uczestników wykazały, że osoby stosujące krem ochronny codziennie – względem tych, które robiły to tylko okazjonalnie, wtedy, gdy wychodziły na mocne słońce – wolniej się starzeją! Zresztą wystarczy popatrzeć na zdjęcia 61-letnich bliźniaczek, z których jedna mieszkała na Florydzie i uwielbiała wystawiać się na słońce tak często, jak było to możliwe, a druga tego świadomie unikała – różnica w wyglądzie to co najmniej 10 lat:

bliźniaczki słońce
Źródło: https://www.nbcnews.com/slideshow/health/effects-of-smoking-sun-and-stress-on-the-skin-of-twins-33418710

Dlatego dermatolodzy zalecają, aby stosować kremy z filtrami na co dzień, zwłaszcza w okresie wiosenno-letnim (w naszej szerokości geograficznej), a nie tylko wtedy, gdy wychodzisz na plażę. Najlepiej, aby była to fotoprotekcja minimum SPF 30 – ponieważ większość osób i tak nakłada na skórę o połowę mniej kremu, niż zalecane (1 miligram na 1 cm2) – więc rzeczywista wartość ochrony jest mniejsza. Poza tym promienie UV w mieście są szczególnie niebezpieczne, ponieważ powodują, że pyły niskocząsteczkowe obecne w zanieczyszczonym powietrzu jeszcze bardziej agresywnie działają na skórę. Pamiętaj, że ochrona przed słońcem to też przebywanie w cieniu, noszenie ubrań ochronnych czy kapelusza, unikanie wystawiania się na pełne słońce w godzinach największego nasłonecznienia.

Poznaj przeciwsłoneczne hity tego lata>

Chroń skórę przed światłem widzialnym i promieniowaniem IR

Badania wykazują, że w podobny sposób jak promienie UV działają na skórę wysokoenergetyczne światło widzialne HEV (tzw. światło niebieskie emitowane np. przez komputery i urządzenia mobilne) oraz światło podczerwone IR – czyli energia cieplna emitowana nie tylko przez promienie słońca, ale też np. przez mikrofalówki czy fale radiowe. Na rynku pojawia się coraz więcej kremów ochronnych wyposażonych dodatkowo w filtry hamujące wpływ tych zakresów promieniowania – warto o nich pomyśleć, gdy np. pracujesz cały dzień przed komputerem.

Stosuj antyoksydanty

Promienie UV są głównym źródłem wolnych rodników, które wywołują w skórze stres oksydacyjny i przyspieszone starzenie. W efekcie szybszej degradacji ulegają włókna kolagenowe i elastynowe, skóra ulega przesuszeniu, jej kolor staje się ziemisty i matowy, a uszkodzona bariera naskórkowa przestaje pełnić swoją funkcję ochronną przed czynnikami zewnętrznymi i podrażnieniami. Na wolne rodniki są narażone nawet osoby stosujące wysoką ochronę przeciwsłoneczną, ponieważ nie ma czegoś takiego jak bloker słońca i zawsze jakaś część promieniowania dociera do skóry. Dlatego dermatolodzy zalecają, aby antyoksydanty – jako dodatkową warstwę w pielęgnacji – stosować zawsze rano (tworząc na skórze tarczę antyrodnikową), a najlepiej również wieczorem (aby zneutralizować szkodliwy wpływ wolnych rodników). Warto też wspomóc się doustną suplementacją antyoksydacyjną.
PODZIEL SIĘ
Anna Kondratowicz
O urodzie piszę od 20 lat (byłam wicenaczelną magazynu URODA, pisałam dla dwutygodnika VIVA!, prowadzę wydania specjalne PARTY Medycyna Estetyczna). WirtualnaKlinika.pl to portal dla takich kobiet jak ja sama – zainteresowanych profesjonalnymi metodami poprawy wyglądu, które szukają rzetelnych informacji na ich temat i nie chcą ulegać ani modom, ani mitom związanym z tą dziedziną. I traktują zabiegi jako sposób na naturalne podkreślenie urody, a nie jej „przerobienie”. Można się ze mną skontaktować mailowo: redakcja@wirtualnaklinika.pl.