Przeciwstarzeniowa gimnastyka twarzy
Face fitness zdobywa coraz większą popularność jako nieinwazyjna metoda pomagająca zachować jędrność skóry i przeciwdziałająca opadaniu tkanek. Przedstawiamy proste zestawy ćwiczeń do samodzielnego stosowania.
Gimnastyka twarzy, czyli face fitness, obejmuje ćwiczenia wzmacniające mięśnie okolic czoła, oczu, policzków i podbródka. Polegają one na napinaniu oraz rozluźnianiu poszczególnych partii mięśniowych twarzy – poprzez robienie różnych min lub poprzez uciskanie określonych punktów (metodą refleksologiczną). Aby przyniosły efekty, należy je powtarzać w seriach, minimum raz dziennie.
Rozgrzewka
Delikatnie opukaj całą twarz opuszkami palców. Możesz też ją łagodnie głaskać lub lekko uciskając przykładać całe dłonie do policzków, czoła i brody. Taka 2-minutowa rozgrzewka poprawi ukrwienie skóry i rozluźni mięśnie. Rób ją przed każdymi ćwiczeniami.
Uciskanie
Te ćwiczenia polegają na uciskaniu określonych punktów (pokazanych na rysunkach poniżej), odpowiedzialnych za powstawanie zmarszczek. Wytrzymaj ucisk najlepiej przez 60 sekund, a następnie powtórz 2-3 razy.
Na kurze łapki i kąciki ust
Na czoło i linię brwi 
Na zmarszczki wokół ust i bruzdy nosowo-wargowe
Na pionową bruzdę między brwiami i czoło
Robienie min
Ćwiczenia tego typu możesz wykonać zawsze i wszędzie, nawet podczas jazdy samochodem:-)
- Na bruzdy nosowe-wargowe i „chomiki” – silne wydymanie policzków (nabierz dużo powietrza w usta, napnij mięśnie i po 15 sekundach wypuść ustami), możesz też przepychać powietrze z jednego policzka na drugi; powtórz 5 razy,
- Na linie poziome czoła – przyłóż dłonie do czoła (tak aby stykały się u nasady nosa) i łagodnym ruchem przeciągnij na boki, w kierunku skroni; powtórz 5 razy;
- Na ładne, pełne usta – aby wzmocnić mięsień okrężny ust ułóż usta w tzw. rybkę, przytrzymaj 15 sekund; powtórz 5 razy;
- Na kurze łapki – opuszkami palców środkowych delikatnie pociągnij na boki skórę w zewnętrznych kącikach oczu; następnie zmruż oczy; powtórz 5-10 razy;
- Na zmarszczki palacza nad ustami – zamknij usta i wykonuj powolne okrężne ruchy językiem, napierając na niego policzkami i wargami; powtórz 10 razy;
- Na lwią zmarszczkę – otwartą dłonią (bez odrywania) uciskaj skórę między brwiami; powtórz 10 razy;
- Na podwójny podbródek – wysuń jak najdalej dolną szczękę, trzymając przy tym prostą głowę; rób to powoli, aż poczujesz, że napina się skóra szyi; powtórz 50-10 razy.
Aplikacja kremu z masażem
Nakładanie preparatów pielęgnacyjnych jest też doskonałą okazją do pobudzenia skóry masażem bądź uciskiem. Dzięki temu będzie lepiej dotleniona, co zwiększa wchłanianie składników aktywnych zawartych w kosmetykach. O czym pamiętać szczególnie?
- Preparaty na okolicę oczu – podczas ich aplikacji lekko oklepuj skórę wokół oczu opuszkami palców, aby jej nie rozciągać; możesz też wykonać delikatny masaż, wmasowując kosmetyk półkolistym ruchem od wewnętrznego kącika ku zewnętrznemu (zarówno na dolnej i górnej powiece) – to zapobiega obrzękom i sińcom pod oczami;
- Serum – nanoś je delikatnym ruchem masującym od podbródka ku uszom, od nosa na policzki, a następnie od środka czoła ku skroniom; to nie tylko spotęguje działanie serum, ale też będzie mieć efekt liftingujący.
- Peptydowe preparaty na zmarszczki mimiczne – pamiętaj, że one muszą zadziałać miejscowo, należy je więc aplikować bardzo delikatnie i pozostawić przez chwilę do wchłonięcia. Czytaj więcej o Less4Age >
Aplikacja Kuracji błyskawicznie liftingującej Less4Age krok po kroku:
- Oczyść i osusz skórę twarzy.
- Nałóż Hydrożel wypełniający zmarszczki na całą twarz i okolice oczu, poczekaj do wchłonięcia.
- W miejsca wymagające korekty nałóż punktowo niewielką ilość Koncentratu błyskawicznie liftingującego. Dokładnie wklep.
- Odczekaj 2 minuty, zachowując neutralną mimikę twarzy.
- Ciesz się natychmiastowym efektem!
