Suplementy wspomagające odchudzanie – jakie wybrać?

Rynek suplementów wspomagających jest naprawdę ogromny. Niestety, wiele produktów po prostu nie działa, a niektóre są wręcz niebezpieczne dla zdrowia, ze względu na obecność substancji np. przeczyszczających, a nawet substancji niedozwolonych, takich jak sterydy anaboliczno-androgenne. Na pewno suplementy nie zastąpią diety, ruchu czy zabiegów modelujących. Jakie więc wybrać i jak je stosować, aby miało to sens?

Mimo obietnic zawartych w wielu reklamach suplementów – cudów nie ma! Nie wynaleziono magicznej pigułki, która zastąpiłaby dietę i ruch. Podstawą odchudzania jest obniżenie spożywanych kalorii adekwatnie do indywidualnego zapotrzebowania energetycznego, regularny wysiłek fizyczny, a wspomagająco – zabiegi modelujące ciało (które pozwalają pozbyć się opornego tłuszczyku z wybranych obszarów) oraz odpowiednio dobrane suplementy. Wykorzystują one kilka mechanizmów:

• hamują apetyt (tzw. blokery apetytu),
• nasilają termogenezę (utratę ciepła) i spalanie tłuszczu (tzw. termogeniki),
• usprawniają perystaltykę jelit i wypróżnianie, dają uczucie sytości (głównie to błonnik pokarmowy),
• zmniejszają wchłanianie węglowodanów i tłuszczów.

Najczęściej w suplementach wspomagających odchudzanie stosuje się takie substancje, jak: błonnik pokarmowy, L-karnityna, chrom, kofeina, ekstrakty z zielonej herbaty, z gorzkiej pomarańczy, sprzężony kwas linolowy (CLA). Trzeba jednak pamiętać, że mają one niewielki wpływ na spalanie tkanki tłuszczowej i zmniejszanie masy ciała, a w wielu przypadkach, stosowane w nadmiarze, mogą powodować niekorzystne reakcje ze strony organizmu, np. podnosząc ciśnienie, nasilając problemy żołądkowe, przyspieszając pracę serca, a nawet wchodząc w interakcje z innymi lekami stosowanymi przez pacjenta. Niektóre substancje, mimo dość dobrej skuteczności, zostały wycofane ze względu na skutki uboczne, np. efedryna, która obciążała układ krwionośny i powodowała zaburzenia kardiologiczne (wzrost ciśnienia, kołatanie serca, zaburzenia rytmu serca) oraz ze strony układu nerwowego (zaburzenia pamięci i koncentracji, bóle głowy). Ciągle jednak można ją znaleźć w suplementach i tzw. spalaczach tłuszczu niewiadomego pochodzenia, sprzedawanych np. w klubach fitness czy w Internecie, które nie zostały zarejestrowane w GIS. Dlatego warto zwrócić na to uwagę, decydując się na zakup i zawsze kupować suplementy zarejestrowane w Polsce, odpowiednio oznaczone (tak abyś znała ich dokładny skład), pochodzące od sprawdzonych producentów. Uważaj też na reklamy – żaden suplement nie zapewni ci utraty wagi, jeśli nie będziesz pilnować diety!

Składniki odżywcze a odchudzanie

Suplementacja to nic innego jak uzupełnianie diety w składniki odżywcze, głównie witaminy i minerały (przede wszystkim z grupy B, magnez, chrom, cynk) – taka konieczność istnieje bardzo często podczas diety niskokalorycznej, nawet tej dobrze prowadzonej. Badania prowadzone w ostatnich latach wykazują, że chociażby niedobór witaminy D może mieć wpływ na nadwagę i sprzyjać otyłości. Dietetyk czy lekarz zajmujący się leczeniem nadwagi i otyłości powinien pomóc ci z doborem odpowiednich suplementów na czas odchudzania, najlepiej po wykonaniu odpowiednich badań. Wiele zalecanych składników, chociaż same w sobie nie nasilają procesu spalania tłuszczu, jest niezbędnych do tego, aby organizm lepiej sobie radził ze spalaniem tłuszczów i trawieniem. Można powiedzieć, że dzięki temu tworzy się lepsze „fizjologiczne środowisko” do naturalnej utraty masy ciała podczas stosowania diety. Na pewno wskazane może być stosowanie błonnika roślinnego, jeśli nie jesteś w stanie dostarczać go w odpowiedniej ilości za pomocą diety (znajdziesz go głównie w owocach, warzywach i produktach pełnoziarnistych). W czasie odchudzania ważne jest też przyjmowanie dużych ilości płynów (najlepiej wody), co ułatwia oczyszczanie organizmu z toksyn i przyspiesza drenaż – jest to szczególnie ważne, jeśli twoim problemem jest nadmierne gromadzenie wody i skłonność do obrzęków. Suplementy o działaniu drenującym szybko dają widoczną poprawę, co dodatkowo może cię motywować do trzymania diety, ćwiczeń i zabiegów („odpuchnięcie” powoduje natychmiastowe zmniejszenie obwodów, u niektórych osób nawet o rozmiar).

Hity D-LAB wspomagające odchudzanie

Prawdziwymi bestsellerami są kompleksowe programy suplementacyjne:

Program spalania tkanki tłuszczowej – to trzy synergicznie działające preparaty: Aktywator Metabolizmu (bogactwo witamin i minerałów w połączeniu z magnezem morskim, chromem, koenzymem Q10, aminokwasami i żeń-szeniem), Active Energy Complex (ekstrakty z orzecha Kola, malin i guarany z dodatkiem pyłku kwiatowego bogatego w składniki odżywcze – nie tylko pomagają w spalaniu tłuszczu, także trzewnego, ale też regulują poziom cukru we krwi i dodają energii) oraz Detoks wyszczuplający (koncentrat na bazie wyciągów m.in. z kurkumy, z karczocha, z pieczarek dwuzarodnikowych, z morszczynu i zielonej herbaty, który pomaga pozbyć się z organizmu tłuszczów i cukrów, zmniejsza ich wchłanianie i przyspiesza drenaż oraz oczyszczanie narządów filtrujących).

Flat-Belly program – szczególnie polecany osobom z „oponką” brzuszną, oporną na dietę i ruch, co może być spowodowane brakiem równowagi w układzie hormonalnym i nerwowym; to trzy starannie dobrane i skomponowane preparaty: Aktywator Równowagi (duża dawka witamin z grupy B, w połączeniu z adaptogenami roślinnymi, magnezem morskim i roślinami bogatymi w prekursory serotoniny), Active Energy Complex oraz Detoks Jelit (lubiany przez klientów kompleks na bazie beżowej glinki, aktywnego węgla i 5 szczepów probiotyków – dla ochrony mikrobioty jelitowej i redukcji wzdęć).

Program ujędrniający – dzięki połączeniu Aktywatora Metabolizmu, Detoksu drenującego (kompleks roślinny na bazie ekstraktów z ortosyfonu graniastego, mniszku, cykorii, kopru, mącznicy lekarskiej, kurkumy) i Active Circulation Complex (ekstrakty z pokrzywy, kasztanowca i nostrzyka, polifenoli i guarany) działa drenująco, usuwa nadmiar wody z organizmu, dają uczucie lekkich nóg, pomaga walczyć z cellulitem!

Każdy z preparatów stosowanych w programach możesz też kupić oddzielnie.

Warto też zwrócić uwagę na preparat z nopalem – Czysty Nopal. Nopal to meksykańska nazwa opuncji figowej, stosowanej od wieków w celach leczniczych. Jest bogatym źródłem naturalnego błonnika o wyjątkowych właściwościach – to tzw. włókna śluzowe, których wysoka zawartość pozwala roślinie wchłaniać i magazynować zarówno wodę, jak i tłuszcz, dzięki czemu kaktus ten może przetrwać w suchym, pustynnym środowisku, osiągając imponującą wysokość nawet 5 m. Preparat zawiera on wyłącznie wyekstrahowany i wysuszony nopal, który pęcznieje po połknięciu nawet do 50 razy, zmniejszając apetyt i zwiększając uczucie sytości. Opuncja figowa ma też zdolność pochłaniania aż 36 razy więcej tłuszczu, niż sama waży! Łączy się więc z tłuszczem z jedzenia i pozwala się go pozbyć zaraz po spożyciu posiłku – zanim zostanie przyswojony przez układ pokarmowy. To oznacza, że łatwiej ci kontrolować kalorie i tracić na wadze, a gdy masz ochotę poszaleć kulinarnie np. podczas świąt, nie musisz się tak bardzo martwić o skutki. Nopal obniża poziom „złego” cholesterolu i chroni i wątrobę, ponadto reguluje poziom cukru (niektóre badania wskazują, że może być stosowany wspomagająco w leczeniu cukrzycy).

Nasza opinia:

Kompleks drenujący to jeden z naszych ulubionych produktów, bez którego nie wyobrażamy sobie całego dnia przed komputerem, zwłaszcza w upalny dzień. Już po 3 dniach stosowania likwiduje problem zatrzymywania wody i obrzęków! Rewelacyjny!