Dłonie – higiena, pielęgnacja, najlepsze zabiegi!

Z powodu epidemii koronawirusa dłonie stały się obiektem nr 1 w codziennej pielęgnacji. W „normalnych czasach” często są zaniedbywane, a przecież to właśnie one starzeją się najszybciej i wymagają szczególnej uwagi w każdych warunkach. Teraz – myte, szorowane i dezynfekowane częściej i staranniej niż wcześniej – są wyjątkowo narażone na przesuszenie i podrażnienie, więc powinny być traktowane z prawdziwą czułością. Przygotowaliśmy dla Was krótki przewodnik: jak je myć, jak szybko zregenerować ich skórę i jak je skutecznie odmłodzić – w domu i w gabinecie. Te nawyki będą nam towarzyszyć jeszcze wiele miesięcy!

Jak dezynfekować ręce?

Problemy ze skórą dłoni są dobrze znane pielęgniarkom i lekarzom, dla których noszenie jednorazowych rękawiczek i traktowanie dłoni środkami myjącymi i odkażającymi to codzienność. Szczególnie drażniące dla skóry dłoni są żele dezynfekujące na bazie alkoholu, dostępne w aptekach i drogeriach – zaleca się stosować je więc tylko okazyjnie, gdy nie możemy umyć dłoni wodą i mydłem, np. w podróży, podczas wizyty w sklepie.

• Żele dezynfekujące stosujemy na suche dłonie.
• Należy nanieść taką ilość żelu, aby udało się rozprowadzić go po całych dłoniach.
• Należy wcierać go w dłonie ok. 30 sekund i poczekać do wyschnięcia.
• Skuteczny żel do dezynfekcji powinien zawierać min. 60% alkoholu, gdyż takie preparaty wykazują działanie antybakteryjne.
• Szukaj żeli z dodatkiem składników nawilżających, aby zapobiegać przesuszeniu dłoni podczas ich stosowania.

Jak prawidłowo myć ręce?

W drogeriach pojawiło się obecnie wiele nowych produktów do mycia rąk, w tym płyny i mydła z dodatkiem środka antybakteryjnego. Koronawirus SARS-CoV-2 należy do wirusów lipofilnych, podobnie jak wirus grypy, a to oznacza, że dezaktywuje go zwykłe mydło, które rozpuszcza lipidy tworzące jego zewnętrzną warstwę – pod warunkiem że dokładnie umyjesz dłonie. Mydło w płynie jest bardziej higieniczne od tego w kostce – badania prowadzone przez Międzynarodową Organizację Mikrobiologów, wykazały, że na kostce było ponad 90 proc. bakterii, a na mydle płynnym – tylko 8 proc. (badano produkty stosowane w przestrzeni publicznej). Trzeba jednak pamiętać, że dozowniki mydeł w płynie (których dotykasz np. w pracy czy przed wejściem do sklepu) też są miejscem, na którym mogą osadzać się bakterie.

Światowa Organizacja Zdrowia zaleca, aby myć ręce techniką Ayliffe’a. Cała procedura trwa ok. 40-60 sekund i składa się z kilku kroków:

• Po nałożeniu mydła pocieraj o siebie wewnętrzne części dłoni.
• Umyj grzbiety dłoni – wewnętrzną stroną drugiej dłoni.
• Pocieraj dłonie złożone środkiem do siebie, z przeplecionymi palcami – dzięki temu umyjesz ich boczne części.
• Pocieraj grzbietowe części złączonych palców jednej dłoni o wewnętrzną część drugiej dłoni (i odwrotnie).
• Pocieraj kciuk ruchem obrotowym, trzymając go drugą dłonią. Zrób to na obydwu dłoniach.
• Złącz palce i obrotowym ruchem pocieraj nimi wewnętrzną część drugiej dłoni, druga dłoń podobnie.

Warto też na koniec porządnie umyć nadgarstki. I jeszcze jedno – wkładając jednorazowe rękawiczki wcześniej powinno się umyć, a najlepiej też zdezynfekować skórę dłoni. Po zdjęciu rękawiczek (rób to w taki sposób, aby nie dotykać ich zewnętrznej części, wywijając je do środka i jeśli to możliwe od razu wyrzucając) – też najlepiej umyć i/bądź zdezynfekować dłonie.

Jak pielęgnować skórę dłoni?

Częste mycie i dezynfekowanie dłoni sprawia, że wiele osób cierpi teraz z powodu przesuszenia, podrażnienia, a nawet lekko krwawiących mikroranek naskórka. W ten sposób naruszona zostaje naturalna bariera ochronna skóry, co sprzyja zakażeniom i ułatwia wnikanie wirusów, bakterii czy grzybów. Dodatkowo może pojawić się uczulenie na substancję, z której zrobione są rękawiczki – najczęściej na lateks (zdecydowanie mniej podrażnień wywołują rękawiczki nitrylowe i winylowe). Dlatego tak ważna jest teraz odpowiednia pielęgnacja dłoni – nawilżanie, regeneracja, ochrona. O czym pamiętać szczególnie?

• Intensywnie nawilżaj dłonie – nawet kilkakrotnie w ciągu dnia. Krem do rąk zawsze warto mieć… pod ręką:-)
• Wybieraj kremy o formule lipidowej (np. z ceramidami), które pozwalają odbudować barierę ochronną skóry.
• Jeśli masz skórę skłonną do podrażnień, unikaj kremów z dodatkiem substancji zapachowych.
• Kremy silikonowe dają wrażenie „drugich rękawiczek” i natychmiastowego wygładzenia skóry, jednak zwykle mają słabsze działanie regenerujące.
• Jeśli skóra dłoni jest uszkodzona, szukaj produktów o intensywnym działaniu naprawczym – świetnie sprawdzają się też kremy przeznaczone do pielęgnacji skóry po zabiegach (np. z „cica-” w nazwie, jak Cicalfate, Cicavit, Cicaplast).
• Warto robić regularnie, np. raz w tygodniu, domową kurację SOS dla dłoni – aplikując grubą warstwę kremu bądź maski i wkładając (np. na noc) bawełniane rękawiczki.
• Jeśli skóra jest zrogowaciała i szorstka, możesz wykonać delikatny peeling – jeśli nie masz specjalnego preparatu do rąk, zastosuj peeling do twarzy (ten do ciała może być zbyt agresywny dla skóry podrażnionych dłoni). Po zmyciu peelingu od razu nałóż krem.
• Pamiętaj też o pielęgnacji paznokci – ich kondycja też może ulec pogorszeniu podczas wzmożonego korzystania ze środków myjących i dezynfekujących.
• Latem chroń dłonie przed mocnym słońcem, aby zapobiec powstawaniu przebarwień.
• Problemy z dłońmi na pewno zaobserwują teraz atopicy i alergicy – jeśli zwykłe kremy odbudowujące warstwę hydrolipidową nie pomogą, konieczna może okazać się wizyta u dermatologa i zastosowanie przepisanych leków (maści, kremów).
• Krem nakładaj na skórę zaraz po umyciu i osuszeniu skóry – wtedy zadziała najlepiej!

Zabiegi regenerujące i odmładzające dłonie

Dłonie cały czas są narażane na działanie czynników zewnętrznych, kontakt z wodą, detergentami, promieniami UV. Dlatego starzeją się bardzo szybko i często to właśnie one zdradzają nasz prawdziwy wiek (a nawet wyglądają na starsze!). Dlatego coraz więcej kobiet decyduje się nie tylko na odmładzanie twarzy, szyi i dekoltu, ale też dłoni – zwłaszcza gdy pojawiają się na nich charakterystyczne ubytki tkankowe, a więc po 40-50. roku życia. Jakie zabiegi na dłonie oferują gabinety medycyny estetycznej? Polecamy najbardziej popularne:

• Mezoterapia dłoni – zabieg wykonywany z użyciem nieusieciowanego kwasu hialuronowego bądź tzw. skin boosterów intensywnie nawilża i rewitalizuje przesuszoną skórę dłoni, najlepiej wykonać go w serii 3-4 powtórzeń co 3-4 tygodnie;
• Wypełnianie ubytków kwasem hialuronowym – najszybsza metoda na przywrócenie dłoniom jędrności i objętości, spektakularny efekt odmłodzenia jest widoczny od razu i utrzymuje się do kilku do kilkunastu miesięcy;
• Biostymulacja – zabieg ma na celu odbudowę kolagenu i elastyny poprzez pobudzenie fibroblastów do ich produkcji, służy temu podanie pod skórę substancji o działaniu biostymulującym, np. atelokolagenu (Linerase) bądź hydroksyapatytu wapnia (np. Radiesse, Neauvia Stimulate – tutaj w połączeniu z wypełniaczem kwasu hialuronowego);
• Laser frakcyjny – nie tylko pobudza przebudowę skóry, ale też rozjaśnia przebarwienia posłoneczne charakterystyczne dla grzbietów dłoni, zamyka popękane naczynka;
• Karboksyterapia – podskórne podanie medycznego dwutlenku węgla zapewnia silną regenerację, dotlenienie i odżywienie skóry, pobudza produkcję kolagenu, odmładza, poprawia wchłanianie składników aktywnych;
• Peelingi chemiczne – mają działanie rozjaśniające, nawilżające, odmładzające; na dłonie najczęściej stosuje się łagodne kwasy, np. niskostężony glikolowy bądź migdałowy.